Нездорові методики для здобуття стрункої фігуриЛюди, які страждають від зайвої ваги, часто намагаються позбавитися від нього якомога швидше і часто використовують нездорові методики для здобуття стрункої фігури. Ми пропонуємо вашій увазі п'ять найпоширеніших помилок в гонитві за стрункістю.
- Вживання біологічно активних добавок та таблеток для схуднення
Біологічно активні добавки сьогодні поширюються в усьому світі.
Їх виробники зобов'язаний отримувати лише харчову сертифікацію. При цьому клінічні випробування перед поставкою харчових добавок на ринок не проводяться. Тому реклама цих коштів часто несе завідомо неправдиву, неперевірену інформацію.
Велика частина БАДів передб... Читати далі »
Швидка і ефективна дієта доктора Хея Що собою являє швидка і ефективна дієта доктора Хея? Основою її є, так зване, «комбіноване харчування», тобто раціон харчування, заснований на правильному комбінуванні продуктів.
Сучасна дієтологія розділяє їжу на 3 основні групи:
1.
Білкова - м'ясо, риба, яйце, кисломолочні продукти.
2. Крохмалиста - картопля, цілісна крупа, макарони, хліб грубого помелу, всі види бобових, горіхи, солодкі сорти фруктів.
3. Нейтральна - різні види овочів, а також рослинні масла першого віджиму.
Правильна комбінація груп по дієті доктора Хея
Третю групу продуктів, нейтральну, спокійно змішуйте в рі... Читати далі »
Користь і принцип дії кавових дієт для схудненняДієтологи день у день розмірковують над тим, як допомогти людям позбутися від ненависних зайвих кілограмів максимально легкими і нешкідливими методами. Однак існують досить жорсткі, але результативні способи. Наприклад, кавові дієти. Про те, що користь кави - спірне питання, знають усі.
З одного боку помірний прийом даного напою допомагає при зниженому тиску і робить позитивний вплив на роботу організму в цілому. З іншого боку регулярний прийом кави є досить сильним навантаженням на серце. Крім цього, кава - штучний стимулятор для роботи всього організму. На насправді, чашка кави підбадьорює людини, допомагає йому зосередитися. Але постійне зас...
Як ефективно схуднути за допомогою гречки та кефіруОстаннім часом досить популярна гречана дієта з кефіром. На думку багатьох дієтологів, вона просто творить чудеса. Спробуємо розібратися наскільки це правда, і як ефективно схуднути за допомогою гречки та кефіру. Люди, які використовують дієту з гречкою і кефіром, довго відчувають себе ситими, до того ж позбавляються від зайвих кілограмів, поправляють своє здоров'я і зміцнюють організм.
Дієта вважається лікувальною, оскільки з її допомогою організм людини чинить опір різним недугам. Вона дозволяє людині залишатися бадьорим, не поступаючись безсонні і стресів. Ще гречано-кефірна дієта дуже корисна при лікуванні запалених суглобів, захворюва...
Комплекс пілатес для оздоровлення організмуРозробник системи вправ Джозеф Пілатес ріс слабкою дитиною, хворів на астму і рахіт. У якийсь момент глузування здорових і міцних однолітків йому набридли, і Джозеф приступив до наполегливої роботи над своїм тілом. Результатом наполегливих тренувань Пилатеса стала унікальна методика, яка отримала свою назву по імені автора і яку навіть багато зірок вважають дуже ефективним видом фізичних вправ.
Хулахуп для здоров'я і стрункої фігуриАлюмінієві обручі, які ми крутили в дитинстві, знову увійшли в моду. Правда вони дещо змінилися, стали важче, рельєфніше, гарніше і ... дорожче. Тепер це не тільки дитяча забавка, обруч - він же хулахуп, перейшов в розряд популярних, спортивних тренажерів. А раз так, то він повинен покращувати наші форми і відповідно здоров'я.
Здоровий хребет і вправи для людиниЩоб зберегти свій хребет здоровим, навчитеся зменшувати навантаження на нього. Сидите завжди з випрямленою спиною. Сьогодні обговоримо все про здоровіший хребет і вправи для людини.
Через кожні 10-15 мінут змінюйте позу, рухайте руками і ногами, періодично відхиляйтеся тому, потягуйтеся.
Якщо є змогу, вставайте та ходите через кожну годину сидіння.
Спіть на жорсткому ложі, на низькій подушці або навіть підкладайте валик під шию замість неї,
Не лежіть довго на високій подушці, читаючи книгу або дивлячись телевізор. Це може призвести до зміщення хребців у шийному відділі і порушення кровопостачання мозку.
Надмірна вага і не роблення ... Читати далі »
Дієта та вправи для стегон
Міфи про дієти та фізичні вправи, що сприяють позбавленню від зайвої ваги.
Група крові - дієта
Як побороти звірячий апетит народними методами?Кожна жінка хоче бути красивою. Але, іноді звірячий апетит заважає це зробити. Тому, доводиться замислюватися, як побороти апетит. Звичайно ж, є різні таблетки, але найкраще справлятися народними методами. Зараз ми поговоримо саме про те, як побороти звірячий апетит народними методами.
... Читати далі »