Секреты молодости
Рецепты
Сохранить как можно дольше молодость и девичью красоту мечтает каждая женщина. И у каждой есть свои собственные рецепты. Какие же секреты молодости самые эффективные?
Секрет молодости 1. Выпивать в день не менее 1,5-2 литра воды. Ваша кожа будет естественным образом насыщаться влагой и долгое время оставаться упругой и гладкой.
Секрет молодости 2. Уход за кожей.
♥ избегайте находиться длительное время на солнце –это губительно сказывается на состоянии кожи, провоцируя старение;
♥ умывайтесь ледяной водой, обтирайте кожу кубиками льда;
♥ контрастный душ – молодость кожи всего тела;
♥ балуйте время от времени свою кожу омолаживающими масками и качественными кремами на основе натуральных ингредиентов;
♥ не забывайте про массаж лица и всего тела.
Секрет молодости 3. Правильное питание.
♥ налегайте на овощи, зелень, фрукты, кисломолочное. Очень полезны для женщин рыба и морепродукты. А вот количество в вашем рационе мяса, сахара, жирного и мучного желательно сократить;
♥ ешьте маленькими порциями несколько раз в день;
♥ тщательно и не спеша пережевывайте пищу – «кто долго жует, тот долго живет»;
♥ ваша еда должна быть разнообразной: кислое, острое, горькое, пресное, сладкое, соленое;
♥ постарайтесь, чтобы продукты, попадающие на ваш стол, проходили как можно менее длительную термообработку, так они будут сохранять максимум витаминов и других полезных веществ. Сыроядение приветствуется;
♥ ройбуш, зеленый чай, томатный, клубничный и ананасовый сок – напитки молодости;
♥ на десерт вместо жирных тортиков и пирожных лакомьтесь желе и мармеладом из натуральных ингредиентов (входящий в их состав желатин имеет свойство поддерживать упругость кожи);
♥ орехи – кладезь витаминов;
♥ не забывайте про лимоны – это и есть «молодильные яблочки» о которых все читали в русских сказках;
♥ не переедайте;
♥ не увлекайтесь диетами;
♥ так как с будничной пищей мы имеем мало шансов употребить полный комплекс витаминов необходимых нашему организму, стоит принимать обычные витамины из аптеки (особенно А и Е – витамины молодости).
Секрет молодости 4. Режим труда и отдыха. Особенно необходимо соблюдать режим ночного сна. Спите не менее 8-10 часов в сутки.
Секрет молодости 5. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно ухудшают вид кожи, зубов, ногтей, волос, а кроме того - общее состояние организма.
Секрет молодости 6. Свежий воздух. Пешие прогулки и сон с открытой форточкой. А в выходные дни отправляйтесь отдыхать поближе к природе.
Секрет молодости 7. Согласно учениям йоги: « молодость – это гибкость». Выполнение постельной гимнастики не составит для вас большого труда, зато окажет неоценимую пользу и придаст вашему телу гибкость, а значит и молодость.
Секрет молодости 8. Позитивное мышление и владение собственными эмоциями – то, что вам нужно! Афирмации и любимое занятие, между прочим, играют в этом немалую роль. А домашние животные помогут Вам справиться со стрессом.
Секрет молодости 9. Качественный секс. То есть с непременной разрядкой и получением удовольствия. Причем регулярно!
Секрет молодости 10. Выполнение зарядки для лица поможет подтянуть его контуры и разгладить морщинки. Вы не только зрительно сбросите несколько лет, но и закрепите этот победный результат на долгие годы.
Так приятно осознавать, что мы в состоянии замедлить действие неумолимого времени и наша молодость в наших руках!
| 