Около 60% беременных женщин до 12-13 недели страдают от раннего токсикоза и его проявлений: слабости, отсутствия аппетита, тошноты. Причем тошнит постоянно и буквально от всего.

Хотя токсикоз и не является заболеванием, а лишь специфическим состоянием организма беременной женщины, игнорировать его нельзя. В тяжелых формах, при рвоте до 5-6 раз в день и больше, могут начаться осложнения, опасные как для ребенка, так и для его матери. Высокий риск несут резкая потеря веса беременной, обезвоживание организма, потеря полезных веществ и микроэлементов, скачки артериального давления и другие последствия. Есть случаи, когда врачи искусственно прерывали беременность, чтобы спасти хотя бы женщину.

Что вызывает токсикоз

Врач-гинеколог Наталья Шевчук признается, что до сих пор среди ученых нет единого мнения по поводу причин возникновения токсикоза. Самая популярная — это реакция организма на перемены гормонального фона, связанные с вынашиванием плода. На их фоне плохо усваиваются продукты, нарушается обмен веществ и, как следствие, наступает тошнота. Есть даже научное мнение, что токсикоз играет защитную функцию, отторгая те вещества и гормоны, которые не нужны плоду в данный момент.

Не менее распространенная версия, что токсикоз — это следствие психологических переживаний: несмотря на любовь к будущему малышу, женщина ещё свыкается с новой для неё жизненной ситуацией и испытывает тревогу. Из-за постоянного внутреннего напряжения пропадает аппетит, возникает тошнота. Существует ещё ряд факторов, влияющих на появление токсикоза у беременных женщин: хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сбой нервной системы, возраст, наследственная предрасположенность и другие причины.

Как справиться с тошнотой

Известно, что токсикоз не лечится, однако есть способы, помогающие снять симптоматику этого явления и облегчить протекание беременности. Первое, что нужно сделать, наладить питание. «Это должно быть регулярное, частое питание до 6-7 раз в день каждые 2-3 часа», — советует акушер-гинеколог Ольга Кудинова. Такой режим питания избавляет желудок от переполненности и поддерживает в крови уровень сахара. Рацион должны составлять белковые продукты (рыба, творог, отварное мясо) и продукты, богатые витаминами, грубая клетчатка (мюсли, сухофрукты, цельнозерновые каши), супы-пюре и прочее. Временно придется отказаться от копченостей, шоколада, солений, газированной воды, жирной пищи, так как всё это нарушает работу ЖКТ.

«Если токсикоз проявляется, как утреннее подташнивание, его можно снять очень простым способом, — делится акушер-гинеколог Вячеслав Каминский. — Перед тем, как встать с постели, съешьте одно печенье или сухарик, пережевывая его тщательно и медленно, и запейте водой без газа, чаем или несладким соком. Так все системы в организме придут в равновесие, и через 15 минут вы сможете спокойно подняться». Вообще, частое жевание крекеров, сухариков, сухофруктов, орешков и других мелочей помогают очень многим женщинам. Некоторые признают, что жевали их даже во время учебы или на работе.

Полезно активно двигаться, больше гулять на свежем воздухе, а при отсутствии противопоказаний заниматься фитнесом для беременных. Согласно недавним исследованиям, опубликованным в журнале Current Opinion in Obstetrics & Gynecology, физические упражнения снимают боли в пояснице, предотвращают недержание мочи, снимают стресс, предупреждают поздний токсикоз (гестоз), а также помогают контролировать вес и снижают вероятность преждевременных родов.

Повезло тем, у кого тошнота вызывается только сильными, резкими запахами. В этом случае достаточно оградить себя от всех этих «ароматов» и наслаждаться беременностью. Хуже, когда причиной становится буквально всё окружающее — запах, духота, тесный транспорт, прием пищи, усталость. В этой ситуации нужно предпринимать целый комплекс мероприятий по снятию симптомов. Помогут отдых, леденцы, прогулки на свежем воздухе, ароматы лимона и лайма. «Во избежание ухудшения состояния здоровья пациентки мы рекомендуем принимать безопасные противорвотные препараты», — говорит Ольга Кудинова. По словам специалистов, такие средства повышают аппетит и улучшают работу ЖКТ, снимая тем самым рвотные позывы. Многим беременным врачи выписывают «Лимонтар», в составе которого лимонная и янтарные кислоты. Он облегчает их состояние уже через 10-15 минут. В некоторых случаях прописываются дополнительно витамины А, Е, С и фолиевая кислота.

И, напоследок. Помните, что стрессы только усиливают токсикоз. Старайтесь меньше нервничать, больше гулять, чаще общаться с близкими, и у вас всё будет хорошо.